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Healthy Recipes 

Red lentil Paneer Dosa(without oil)

Ingredients :-

1 bowl red lentil (soaked for at least one and half hour)

1 onion 🧅 

100g paneer or tofu(cut into cubes or mash it)

50g baby spinach 

100g mushroom (sliced)

50g capsicum 

Pink salt 

Lal mirch(paprika)

Garam masala 

Roasted cumin seed powder 

For batter :-

Grind soaked Red lentils into fine paste in a mixer.Add salt,lal mirch and cumin seed powder (according to taste) and keep it aside. 

For Filling :-

Cut all vegetables and saute them in a nonstick pan. Add salt and spices (from approved list ). 

After 5-10 min your dosa filling is ready.🤩

Now for making Dosa,

Take nonstick flat surface pan and put already made batter on it and spread it with the help of spoon or any bowl . Cook it for 5-10min from both sides on medium heat. 

After your healthy and delicious dosa is ready, simply put some filling in the dosa and wrap it. 

Cut it into two pieces...! 

Enjoy it hot with your home made mint chutney or any approved healthy dip..😍 🎉 🎉

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सर्दी और खांसी के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचार

सर्दियों के मौसम में जुकाम के अलावा खांसी से आपके स्वास्थ्य को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इनका इलाज करने के लिए एलोपैथिक दवाओं की मदद लेने से पहले उन दवाइयों के दुष्प्रभाव उपेक्षित नहीं किये जा सकते। इसके बजाय ऐसे बहुत सारे प्राकृतिक घरेलू उपचार हैं जो बिना किसी अवांछित दुष्प्रभावों के आपका उपचार करते हैं। रसोईघर में उपलब्ध कुछ ऐसी दवाइयां यहाँ सूचीबद्ध की गयी हैं।

शहद काली मिर्च द्वारा सर्दी जुकाम का घरेलू इलाज 

सर्दी और खांसी में काली मिर्च (Black pepper) का प्रयोग बहुत लाभदायक होता है. शहद वैसे ही प्राकृतिक रूप से एंटीओक्सिडेंट का काम करता है और हमारी इम्युनिटी को मजबूत करता है जिससे हम रोगों का सामना करने के लिए तैयार रहते हैं. 6 से 8 काली मिर्च को पीस कर चूर्ण बना लें इसे शहद के साथ मिलाकर सुबह खाली पेट या रात को सोने के पहले लें. इसके सेवन के आगे पीछे आधे घंटे पानी नहीं पीना चाहिए.

खांसी की आयुर्वेदिक औषधि हैं हरितकी 

हरितकी (Terminalia chebula/Haritaki) आयुर्वेद में एक जाना पहचाना नाम है जिसका प्रयोग खास तौर पर त्रिफला चूर्ण बनाने में किया जाता है इसके अलावा भी यह स्वयं में एक चमत्कारिक औषधि है जिसका पेड़ भारत के जंगलों में बहुतायत में पाया जाता है. हरितकी के सूखे हुए फल बाज़ार में भी आसानी से मिल जाते हैं. खासी के इलाज के लिए हरितकी या हर्रे के सूखे फल को पीस कर चूर्ण बना लें और इसे शहद के साथ मिला कर सेवन करें. इसके अलावा सूखे हर्रे या हरितकी को भुन कर इसे टुकड़े को चूसने से भी खांसी सर्दी में राहत मिलती है और अन्दर जमा बलगम निकल जाता है. इसे चूसकर इसके रस को निगल लेना चाहिए.

सर्दी और खांसी के लिए दूध और हल्दी 

दूध और हल्दी सर्दी और खांसी के सबसे असरदार इलाजों में से एक है। इसके लिए दूध को गर्म करें और इसमें हल्दी का पाउडर मिश्रित करें। यह खांसी का भी रामबाण इलाज साबित होता है। यह मिश्रण ना सिर्फ वयस्कों, बल्कि बच्चों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। सर्दी खांसी के अलावा सामान्य स्वास्थ्य बरक़रार रखने के लिए भी यह मिश्रण काफी असरदार साबित होता है। अतः जब भी आप अस्वस्थ महसूस करें तो इस मिश्रण का रोजाना सेवन करके अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करें।

सर्दी खांसी के लिए शहद, दालचीनी और नींबू का मिश्रण मुंह के छाले कम करने के लिए उत्तम घरेलू उपचार

यह भी सर्दी खांसी दूर करने की एक प्रभावी औषधि है। आप इन तीनों तत्वों को मिश्रित करके एक सिरप (syrup) बना सकते हैं। इससे आपको सामान्य सर्दी और खांसी से लड़ने में काफी आसानी हो जाएगी। इस सिरप को बनाने के लिए एक सबसे पहले एक कढ़ाही लें और इसमें थोड़ा सा शहद डालें। शहद को तब तक डालते रहें जब तक कि आधी कढ़ाही भर ना जाए। इसके बाद एक डबल बायलर (double boiler) का प्रयोग करें और शहद को पतला बनाने का प्रयास करें। इसमें थोड़ा सा नींबू और एक चुटकी दालचीनी मिलाएं। इस सिरप का सेवन अपने बच्चे को करवाएं तथा उसे सर्दी खांसी और ज़ुकाम से बचाकर रखें।

सर्दी का इलाज के लिए ब्रांडी और शहद

सामान्य सर्दी और खांसी से लड़ने के लिए आप शहद और ब्रांडी का भी प्रयोग कर सकते हैं। ब्रांडी से आपकी छाती गर्म रहती है और इससे शरीर के ताप को बढाने में भी काफी मदद मिलती है। इसी के साथ साथ, शहद में कफ से लड़ने के प्राकृतिक गुण मौजूद होते हैं। अतः जब यह ब्रांडी के साथ मिश्रित हो जाती है तो इसका प्रभाव काफी अच्छा होता है। इस मिश्रण की मदद से आप आसानी से सर्दी और ज़ुकाम से प्रभावी रूप से निपट सकते हैं